Manfaat Jus Melon

Manfaat jus melon bagi kesehatan dan kecantikan

sempati.co.id – Siapa yang tidak kenal jus ? jus merupakan minuman yang terbuat dari buah dengan rasa yang lezat dan tentu saja menyegarkan.

Selain rasanya tentu saja terdapat manfaat, seperti manfaat jus melon yang baik bagi tubuh kita.

Manfaat jus melon bagi tubuh kita sungguh banyak, tetapi tidak banyak orang tahu apa saja manfaat minuman tersebut bagi manusia.

Tentunya selain menyehatkan, minuman yang cocok disajikan pada musim panas atau pada saat terik matahir tinggi, minuman ini juga dapat menjaga dan merawat kulit agar terlihat lebih cantik dan awet muda.

Untuk mengetahui apa saja manfaat jus melon bagi kesehatan dan kecantikan, yuk kita cari tahu pada tulisan di bawah.

Seklias Mengenai Buah Melon

Tanaman buah melon di tanam secara hidroponik

Melon atau dalam bahasa latin cucumis melo L. merupakan sebuah tanaman sekaligus buah merambat dan menjalar yang termasuk pada suku labu atau cucurbitaceae.

Memliki rasa yang cukup manis dengan warna buah hijau sampai kekuning-kuningan ini sekilas mungkin memiliki bentuk seperti semangka.

Tetapi semangka memiliki bentuk cenderung oval, sedangkan melon mendekati bulat sempurna.

Jika berbicara tentang kandungan buah melon, kalori jus melon per 100 gram hanya 34-36 kalori saja, dikarenakan buah melon memiliki banyak kandungan air pada buahnya.

Untuk lebih lengkapnya jus melon mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang cukup banyak, diantaranya ialah :

  • Energi: 36 kkal
  • Protein: 0,5 gram
  • Lemak: 0,15 gram
  • Karbohidrat: 9 gram
  • Serat: 9 gram
  • Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,01 miligram
  • Niasin (vitamin B3): 0,4 miligram
  • Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 miligram
  • Vitamin B6: 0,09 miligram
  • Vitamin C: 18 miligram
  • Kalsium: 6 miligram
  • Besi: 0,17 miligram
  • Fosfor: 11 miligram
  • Kalium: 228 miligram
  • Natrium: 18 miligram
  • Zinc: 0,09 miligram

Dari keterangan di atas, dapat disimpulkan jus melon menyehatkan dimana kandungan vitamin C yang cukup tinggi dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit dan memelihara jaringan kulit.

Tetapi ada banyak orang yang menanyakan apakah ada efek samping memakan buah melon ? jawabanya tentu saja ada, dimana sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik.

Kandungan sorbitol pada buah melon cukup berbahaya jika dikonsumsi berlebih.

Bahaya buah melon jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya.

Manfaat Jus Melon Untuk Kecantikan

manfaat jus melon untuk kecantikan

Buah melon mengandung beberapa nutrisi yang baik bagi kecantikan, dimana ada sebuah pepatah “tubuh atau kulit yang cantik ialah tubuh atau kulit yang sehat”.

Untuk mendapatkan tubuh atau kulit yang sehat, nutrisi tersebut sangat diperlukan seperti vitamin C, vitamin B, vitamin E dan nutrisi lainnya.

Beragam nutrisi tersebut terkandung pada buah melon yang tentunya bermanfaat bagi kecantikan, diantaranya :

1. Memelihara Kesehatan Kulit Agar Tetap Cantik dan Sehat

Kandungan vitamin C pada buah melon sangat penting dikarenakan dibutuhkan oleh tubuh sebagai nurtrisi yang digunakan untuk meningkatkan produksi kolagen.

Jenis protein kolagen merupakan protein penyusun yang berfungsi untuk menjaga dan memperbaiki jaringan kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih sehat dan cantik.

Vitamin C juga merupakan antioksidan alami yang berfungsi untuk melindungi sel kulit dari paparan radikal bebas.

Selain vitamin C, terdapat vitamin K, B dan E yang mampu membuat kulit anda terjaga dan terlihat lebih cerah.

Oleh karena itu mengkonsumsi jus melon setiap hari dapat menjaga kulit anda tetap sehat dan terlihat awet muda.

2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Selain kandungan vitamin C yang baik untuk kulit, terdapat kandungan vitamin B6 pada jus melon.

Dimana, vitamin ini berfungsi untuk merangsang pembentukan hormon serotonin.

Serotonin merupakan sebuah hormon atau zat kimia otak yang memiliki banyak fungsi, salah satunya ialah membuat tidur anda lebih nyenyak dari biasanya.

Selain itu juga hormon ini berfungsi untuk menjaga mood menjadi stabil dan menimbulkan rasa senang dan bahagia.

Oleh karena itu, jika kita merasa senang dan mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka kulit kita pun akan menjadi lebih sehat dan cantik, dikarenakan regenerasi kulit pada saat tidur menjadi lebih baik dan efektif.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada jus melon sangat baik untuk mata, dimana kandungan tersebut merupakan karotenoid atau zat pembangun vitamin A.

Dimana kita tahu bahwa vitamin A merupakan vitamin yang baik untuk mata dan antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan yang diakibatkan oleh berbagai faktor seperti sinar matahir dan lain sebagainnya.

Kandungan karotenoid juga dipercaya dapat meningkatkan penglihatan mata, sehingga anda dapat terhindar dari penyakit mata yang mengganggu.

Tentu saja jika mata kita sehat, mata kita akan terlihat lebih indah dan cantik.

Manfaat Jus Melon Untuk Kesahatan

manfaat jus melon untuk kesehatan

Selain bermanfaat untuk kecantikan, jus melon juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mengatasi dehidarsi, menjaga sistem pencernaan dan lain sebagainnya.

Selain menjaga kesehatan, manfaat jus melon juga berfungsi untuk menangkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan lain sebagainya.

Untuk selengkapnya, sebagai berikut :

1. Mengatasi dan Mencegah Dehidrasi

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah melon mengandung banyak kandungan air.

Hal ini sangat berguna untuk mengatasi ataupun mencegah dehidrasi pada tubuh, dimana tubuh membutuhkan elektrolit agar berfungsi dengan baik.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut selain meminum air, anda juga dapat menggunakan buah melon sebagai alternatif yang baik untuk mengatasi dehidrasi.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Melon memiliki kandungan serat tidak larut yang baik bagi sistem pencernaan manusia.

Kandungan serat ini dapat membuat feses menjadi lebih berisi dan memperlancarnya.

Oleh karena itu buah melon dapat membantu mengobati penyakit sembelit jika dikonsumsi secara rutin.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antikoksidan vitamin C pada buah melon tidak hanya berfungsi untuk kulit dan kecantikan saja, tetapi kandungan vitamin ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel pada tubuh dan membantu merangsang pertumbuhan sel imun baru yang berguna untuk melawan kuman, virus dan bakteri.

Mengkonsumin jus melon setiap hari tentunya dapat menjaga dan meningktakan sistem kekebalan tubuh anda, agar tetap sehat untuk menjalani aktifitas sehari-hari.

4. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes mengkonsumsi gula berlebih meruapakan hal yang berbahaya bagi mereka.

Walaupun buah melon memiliki rasa yang cukup manis, tetapi buah melon merupakan buah yang rendah gula dan memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat juga dapat memberikan sensasi kenyan lebih lama jika dikonsumsi, sehingga buah ini dapat menjadi alternatif camilan bagi penderita diabtetes untuk mengontrol gula pada darah.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau darah tinggi adalah sebuah penyakit yang cukup kronis, oleh karena itu penderita penyakit ini harus menjaga kondisi tubuh mereka dengan baik.

Buah melon mengandung kalium yang cukup tinggi, dimana kandungan kalium dan adenosin berfungsi untuk menghentikan penggumpalan darah pada tubuh.

Kandungan natrium yang rendah pada buah melon juga sangat baik bagi penderita hipertensi karena natrium memiliki fungsi sebaliknya dari kalium dan adenosin.

Oleh karena itu buah melon baik untuk mencegah beberapa penyakit seperti, hipertensi, stroke dan penyakit jantung.

6. Mencegah Kanker

Buah melon mengandung banyak sekali antioksidan, dimana antioksidan berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yan baik.

Sel kanker tumbuh dikarenakan beberapa faktor, salah satunya ialah paparan radikal bebas.

Oleh karena itu, mengkonsumi buah melon secara rutin dapat membuat anda terhindar dari kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh anda.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kita tahu bahwa kandungan kalsium baik bagi tubuh, khusunya pada tulang. Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan, kekuatan, pretumbuhan dan kepadatan tulang pada tubuh manusia.

Buah melon disini memiliki kandungan kalsium, magnesium dan folat yang cukup tinggi, dimana kandungan tersebut tentu saja sangat baik bagi kesehatan tulang.

Selain itu mengkonsumi buah melon dapat menurunkan dan mencegah resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.

8. Baik Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil selama dalam masa kehamilan tentunya membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi dari pada biasanya.

Nutrisi tersebut tidak hanya dibutuhkan untuk si ibu, tetapi dibutuhkan juga untuk perkembangan janin.

Buah melon hampir memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk ibu dan janin pada masa kehamilan.

Kandungan vitamin C, berbagai vitamin B, folat dan lain sebagainnya sangat baik bagi ibu hamil dan pertumbuhan janin.

9. Manfaat Melon Untuk Diet

Jika anda ingin menurunkan atau menjaga berat badan anda, jus melon merupakan salah satu alternatif minuman yang cocok, dikarenakan jus melon memiliki kandungan serat tinggi dan rendah kalori.

Kandungan serat ini juga sangat baik, karena selain untuk memperlancar pencernaan, serat juga dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama.

Sehingga anda tidak merasa kelaparan secara berlebih setelah mengkonsumsi jus melon satu ini.

Selain bermanfaat untuk membantu program diet, mengkonsumsi jus melon setiap hari tentunya membantu anda untuk menjalani pola hidup sehat yang lebih baik.

Resep Sederhana Jus Melon Mix

Jus melon mix dengan jus nanas

Selain dimakan langsung, buah melon juga dapat dijadikan jus, tetapi karena rasanya yang kurang manis, ada beberapa orang yang tidak menyukai jus melon.

Oleh karena itu, ada beberapa alternatif jus melon agar memiliki rasa yang lebih nikmat untuk diminum.

Salah satunya mencampurkan buah lain pada jus melon, seperti jus nanas ataupun buah lainnya yang sekira anda memang enak untuk dicampurkan.

Selain itu juga, manfaat jus nanas sangat baik bagi tubuh karena memiliki enzim alami yang bernama bromelin yang dapat memecah ikatan antar protein, sehingga dapat diserap tubuh lebih efektif.

Nah, untuk membuatnya pun cukup mudah dan sederhana, cukup sediakan beberapa bahan seperti dibawah ini :

  • 150-200 gram nanas
  • 150-200 gram melon
  • 50 ml perasan jeruk
  • gula secukupnya (jika perlu)
  • es secukupnya (jika perlu)

Untuk membuatnya pun sangat mudah, anda cukup memotong buah nanas dan melon menjadi bagian-bagian kecil lalu masukan semua bahan pada blender.

Mudah bukan ? jus melon mix ini sangat cocok disajikan pada saat siang hari karena terasa sangat segar pada saat diminum.

Kesimpulan

Manfaat jus melon sangat banyak bagi tubuh, seperti mempercantik kulit, tidur lebih nyenyak, menghindarkan dari berbagai penyakit sampai nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Berbagai manfaat tersebut tentunya sangat berguna bagi tubuh kita jika dikonsumsi secara rutin, tetapi jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena dapat menimbulkan beberapa penyakit pencernaan seperti diare.

Jus melon dapat membantu anda juga sebagai alternatif yang dapat mendukung program diet anda ataupun hanya sekedar membantu anda menjalani pola hidup yang sehat.

Sekian dan Terima Kasih !

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Sempati

© 2022 Sempati